Omega-3, das Mantra der Neuzeit

Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendig. Sie schützen nicht nur vor Herzkrankheit und Schlaganfall, sondern sind auch elementar für die Ausbildung des Gehirns zuständig. Zahlreiche Studien wollen ebenso belegt haben, dass diese Fettsäuren aus Fisch und Leinöl sowie manchen Nüssen, für zahlreiche Depressionen mitverantwortlich gemacht werden können. So ist es besonders wichtig, auf eine abwechslungsreiche Ernährung zu achten und sich auch mit diesen Fettsäuren zu stärken. Ein Urlaub mit Wellness in Österreich bringt hierfür die besten Voraussetzungen mit: Gesundes Essen in den Wellnesshotels, die schöne Natur in Österreich und nicht zuletzt die landschaftliche Gegend und die angenehmen Leute in dieser ermöglichen Entspannung pur. Denn die interessantesten Wellnesshotels in Österreich liegen nicht in den Städten, sondern findet man vor allem in den „rural fields“, den ländlichen Bezirken.

Omega-3-Mangel kann gefährliche Folgen haben: Besonders für die weibliche Bevölkerung ist dies gefährlich, da ein derartiger Mangel die am häufigsten ernährungsbedingte Ursache für Brustkrebs darstellt. Brustkrebs wird hauptsächlich durch zwei verschiedene Gene bekämpft, nämlich BRCA1(Brustkrebs-Gen1) und BRCA2. Dies sind zwei Tumor-Suppressor-Gene, die bei normaler Funktion einen derartigen Tumor kaum aufkommen lassen werden. BRCA1 und 2 werden zum Großteil von Omega-3-Fettsäuren aufgebaut.



Ein ausgewogener Lebenswandel ist aber nicht nur für die Krankheitsvermeidung wichtig, sondern auch für das eigene Lebensgefühl. Sportliche und gesunde Menschen leben zum Teil länger, sie leben aber die Zeit auch intensiver. Denn durch ein ausreichend großes Nährstoffreservoire wird im Körper ausreichend Energie für einen ganzen Arbeitstag gebildet. So kann der Tag auch am Abend noch genossen werden, anstatt unheimlich müde ins Bett zu fallen. Bei körperlich und geistig fitten Menschen wirken sich äußere Faktoren wie Stress, Hektik oder Wetterumschwünge nicht derart stark aus, wie bei den übrigen. Nicht zuletzt wird man dadurch allgemein belastbarer und liegt nicht mehr so lange aufgrund von Krankheiten im Bett. Diese Zeit, in der man nicht sinnlos krankheitsbedingt rumliegt, kann man beispielsweise mit einem Urlaub mit Wellness in Österreich ausfüllen.

In Anbetracht der Tatsache, dass Omega-3-Mangel einer der Hauptrisikofaktoren für Herz- und Krebserkrankungen darstellt, und dadurch für mehr als 100.000 Todesfälle im Jahr verantwortlich ist, sollte der Umstieg auf einen gesünderen Lebensstil nicht allzuschwierig sein. Und außerdem bringt dies interessante Vorteile mit sich: Beispielsweise ein Besuch in den Wellnesshotels in Österreich, während die KollegInnen ihre Urlaubszeit vielleicht im Bett verbringen müssen.